预防脑梗塞,这3个小动作经常练,平稳来过冬

春夏秋冬轮回交替,随着温度的上升和下降,血压也有所波动,在冬季是脑卒中疾病高发的季节。

为什么这样说呢?

随着气温的下降,血管收缩较明显,这样就会导致血压升高,容易发生脑卒中;还有在冬天,纤维蛋白含量增加,血液的粘稠度增高,就会导致血栓的形成,就会使脑卒中。

为了预防脑梗塞的发生,,可以经常练习以下3个小动作:

一、挤推头侧

双手抱住头部两侧,指尖向后,掌根放在耳朵前面,对头部施加压力,以感觉头部闷胀为度,掌根绕着耳根由前向后推至后发际处,操作10~20遍,操作时要注意推挤到头皮。

这个动作有助于降低血压,防治脑梗塞的发生。

二、耸耸肩膀

早晚做双肩上提、放下的动作,反复进行,每次6分钟左右,可以在做家务做饭或者上班的空闲时间来做,有助于保护肩关节,起到提神缓解疲劳的作用,让大脑的供血量得到改善。

三、勾脚尖

让脚尖尽量地朝向自己,坚持六秒钟,每次做10-20个。

以上3个小动作经常练习,有助于控制血压,预防脑梗塞。

posted on 2022-11-22  admin  阅读量:

版权信息

一分彩平台,一分彩官网,一分彩网址,一分彩下载,一分彩app,一分彩开户,一分彩投注,一分彩购彩,一分彩注册,一分彩登录,一分彩邀请码,一分彩技巧,一分彩手机版,一分彩靠谱吗,一分彩走势图,一分彩开奖结果

Powered by 一分彩 @2018 RSS地图 HTML地图